Hoy, muchos gobiernos vacunan contra estas afecciones de
manera gratuita, o han ingresado estos medicamentos a las cartillas de
vacunación obligatoria, pero si has quedado fuera del listado y buscas una
manera natural de prevenir y eliminar la gripe, has llegado al sitio correcto,
aquí te contamos algunos trucos sencillos y completamente inofensivos, para que
pongas en práctica cuando quieras, y de una ves por todas le des fin a la
gripe.
Refuerza el sistema defensivo para evitar la gripe
Las exigencias de la vida actual, el estrés, el cansancio,
las preocupaciones financieras y las bajas anímicas que todo esto trae
aparejado dejan a nuestro organismo con las energías mal dirigidas. Esto hace
que nuestro sistema inmunitario no funcione como se espera, dejándonos
expuestos a estas enfermedades. Por eso, debes ayudarlo.
Aliméntate sanamente, con muchas hortalizas y frutas
frescas, cargadas de vitaminas y minerales esenciales. Bebe mucha agua a
diario, que te ayudará a eliminar las toxinas que debilitan tus defensas y
renovar así tus energías.
También debes hacer ejercicio, cuando y cuanto puedas: Toma
las escaleras en lugar del ascensor, camina o monta en bicicleta en lugar de ir
en coche, sal a pasear unos minutos cada día para mantenerte sano y alerta.
Hacer esto no solo refuerza el sistema defensivo, sino que también ayuda a
evitar muchas otras enfermedades a parte de la gripe y el refriado.
Qué hacer si ya te dio gripe
Si ya fuiste presa de la gripe o el resfriado, no recurras a
fármacos y medicamentos libremente. Elige soluciones naturales, y escucha a tu
cuerpo atentamente, pues él sabe curarse a sí mismo.
Por ejemplo, cuando tenemos fiebre lo primero que hacemos es
tomar un anti-febril; pero la fiebre es un mecanismo corporal, y existe por un
motivo claro; da señal de alarma a todo el cuerpo para que las defensas se
pongan en marcha.
Tomar muchos líquidos es fundamental, pues esto te ayudara a
eliminar las toxinas y los agentes agresores, te mantiene bien hidratado y
facilita las funciones orgánicas en tu cuerpo, haciendo que las energías de tu
cuerpo se dediquen a la recuperación. Puedes tomar infusiones calientes, como
té blanco o té verde, que además son diuréticos y permiten una producción de
orina más abundante (y esto te ayuda a ir "limpiando" tu organismo de
los agresores).
A la hora de las comidas, desayuno, almuerzo y cena elige
alimentos ricos en vitaminas, en especial frutas, y caldos o sopas livianas
para que el proceso digestivo sea más simple y acelerado.
Finalmente, recuerda bañarte dos a tres veces por día, para
limpiar tu piel de las toxinas depositadas por la sudoración. Mantén tu cabello
seco para evitar cambios bruscos de temperatura, y renueva la ropa de cama y
tus prendas de algodón para facilitar la eliminación de las suciedades que se
depositan también en las telas. Haciendo esto antes mencionado la gripe jamas
podrá volver a apoderarse de ti.
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